Meine Angebote
Firmenyoga
Yoga hilft nicht nur beim Entspannen und Abschalten, es beugt zudem Rückenbeschwerden vor bzw. lindert diese und der ganzheitliche Ansatz kann durch seine entspannte Wirkung Stress reduzieren.
Falls das nach der passenden Feierabendbeschäftigung für Ihre Mitarbeiter*innen klingt, vereinbar gerne eine Probestunde mit mir!
Matten und Hilfsmittel werden von mir gestellt.
Durch meine Krankenkassenzertifizierung können steuerliche Freibeträge geltend gemacht werden.
Einzelstunden
Du möchtest vielleicht erst einmal 1 zu 1 unterrichtet werden damit ich mich vollumfänglich auf dich einlassen kann und die Stunden passgenau aufbauen kann?
Gerne können wir in einem kostenfreien Erstgespräch schauen, wie wir damit starten können.
Kurse
Aktuell biete ich einige Kurse bei der VHS in Telgte an und immer mal wieder ein paar Termine, zum Schnuppern.
Im Yoga and More in Telgte unterrichte ich freitags eine reine Männer-Yogastunde.
Schreib mir gerne, wonach du suchst. Langfristig möchte ich zusätzliche Kurse in Westbevern, Telgte und Umgebung anbieten, je nach Nachfrage.
Schnupperstunde für Gruppen
Ihr wolltet schon immer mit eurem Freundeskreis eine Yogastunde ausprobieren oder die anderen überraschen? Oder ein Stammtischabend mit Yoga beginnen? Vielleicht auch den Junggesellenabschied erstmal entspannt starten?
Egal zu welchem Anlass, ich gebe gerne eine private, gut abgestimmte Yogastunde für eure Gruppe.
Matten etc werden von mir natürlich gestellt.
Welche Yogastile biete ich an?
In den folgenden Yogastilen bin ich ausgebildet worden:
Vinyasa Yoga:
Dabei handelt es sich um einen dynamischen und kraftvollen Yogastil, bei dem wir die Asanas (Körperhaltungen) mit dem Atem verbinden.
Hatha Yoga:
Bei diesem sehr klassischen und ursprünglichen Yogastil werden nach einer Aufwärmphase die Asanas (Körperhaltungen) länger gehalten und nach der Asanas gibt es häufig eine Entspannungsphase. So kann nachgespürt werden und ein Wechsel zwischen Parasympathikus und Sympathikus bewusst gestaltet werden.
Yin Yoga:
Hier handelt es sich um einen sehr ruhigen Yogastil. Im Gegensatz zu Vinyasa und Hatha Yoga (das einer Yang Praxis entspricht) sind wir hier im Yin Bereich unterwegs. Diese Praxis bietet sich gut als Ausgleich für Yang Aktivitäten an (bspw. Joggen, Rennradfahren, Workouts, Vinyasa Yoga). Die Asanas werden 3-5 Minuten gehalten und es wird nicht mit der Muskelkraft gearbeitet sondern an den tieferliegenden Gewerbeschichten (u.a. Bindegewebe, Faszien). Dieser Stil kann als intensive Dehnung beschrieben werden und sollte als Ausgleich zu einer aktiven Bewegungsform gewählt werden, damit sich Yin und Yang ergänzen können. Du bekommst die Zeit in dich und deinen Körper reinzuspüren und den Kopf frei zu bekommen.
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